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(ブログ)あなたが輝く幸せ習慣☆ライフセラピスト美翔
［春土用］切り替わりの時を快適に過ごすには
季節の暦がまたひとつ節目を迎えます。
二十四節気
【 穀雨 】こくう
4/20～5/4頃
穀物に実りをもたらす雨が降るころ。
春の雨は恵みの雨
大地を潤し、新芽や若葉が
ぐんぐん育っていきます。
ちなみに
この時期の雨には
さまざな名がついています。
穀物を育む雨を「瑞雨」（ずいう）
草木を潤す雨を「甘雨」（かんう）
春の長雨は「春霖」（しゅんりん）
花が咲くのを促す「催花雨」（さいかう）
菜の花が咲くころは「菜種梅雨」（なたねつゆ）
など、
雨にも
季節の変化や
人々の想いを感じとることができます。
[穀雨]
2023/04/20
初候 葭始生（よし はじめて しょうず）
2023/04/25
次候 霜止出苗（しも やんで なえ いず）
2023/04/30
末候 牡丹華（ぼたん はな さく）
－穀雨初候ー
葭始生 (あしはじめてしょうず)
（2022年4月20日～4月24日）
だんだんと暖かくなり、
水辺の葭 (あし) も芽を吹きはじめるころ
★この期間に最も強いエネルギーを持つ
旬のものをとりいれましょう。
［草花］チューリップ
［野菜］新ごぼう
［魚介］鯵（あじ）
さて、
4月17日 ～ 5月5日は
季節の変わり目の土用の期間です。
「土用」というと、「土用の丑の日にうなぎを食べる」という
イメージが強いかもしれませんが
これは、「夏の土用」にあたります。
「土用」とは、日本の伝統的な暦の中で、
立春・立夏・立秋・立冬の前にある、
約18日間ずつの合計72日間のことを指します。
これは、
古代中国の五行説という思想に基づいて考えられたもので、
五行説では、あらゆる物は木・火・土・金・水からなるとされています。
そのなかで
土が万物の基盤とされています。
日本の文化においては、このような思想や伝統が受け継がれて
土用もその一例となっています。
土用は季節と季節の
変わり目の時期
土公神(どこうしん)が支配する期間であり、
五行「土」の気が強くなります。
土を動かす作業を控える（但し、間日(まび)には土用の障りがないとされます）
【控えるべきとされること】
土いじり、草むしり、穴掘り、建築の基礎工事、地鎮祭
始め事
新居購入、就職や転職、結婚や結納、開業や開店
など、
また、
寒暖差の残る時期であり、
生活の環境が変わったりする方も多く、体に負担がかかる時期でもありますね。
そのため体調には注意が必要です。
春の土用の養生…肝、胆のケア
自律神経をつかさどる肝、胆は目覚めの朝や冬の明ける春の時期に動き出します。
肝、胆に不調をきたすと、怒りっぽくもなったり、だるさや、やる気がなさ、寝起きの悪さ
自律神経失調症になったりします。
おススメの養生食…青、酸
身体の毒素、老廃物を溶かし出し、排出を助けてくれる
緑黄色野菜（キャベツ、いんげん、ほうれん草、ブロッコリー）や
食物繊維や水分を多く含む食材がおすすめです。
あと、
ストレッチや心呼吸、散歩など、気分転換を心がけてください。
土は大地のエネルギー、
地球そのもの。
自分の中心に意識を向ける。
地に足をつける、グランディング、センターリングが大切です。
私の知り合いの方は
土用の期間、15時～8時まで断食するのを10年続けています。
断食によって
自己修復力の向上を促すともいわれたり
体内のストレスホルモンの分泌が抑制され、
睡眠の質が向上が期待できると言われます。
もちろん、
十分な知識と指導のもとで行うことが重要です。
私も以前やった時は
身体が軽くなり、頭もスッキリ、
感覚も研ぎ澄まされたような感じでした。
その後の食べた食事が本当に美味しくて
ありがたく、感謝の気持ちが湧いてきたのを覚えています。
『土用』季節の切り替え準備期間
あらためて心身ともに整えましょう
最後までお読みいただきありがとうございます
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4/20, 23, 24
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思いやり、尊重し、愛する「仁」の重要性
季節の暦がまた節目を迎えます。
二十四節気が春分から
「清明」（せいめい）へと変わりました。
すべてのものが清々しく、
生き生きとするころ。
空が晴れ渡り、若葉が萌え、
花が咲き、鳥が歌い舞う
生命が輝く季節です。
・清明初候「玄鳥至 (つばめきたる)」 4/4～4/8頃
・清明次候「鴻雁北 (こうがんかえる)」 4/9～4/13頃
・清明末候「虹始見 (にじはじめてあらわる)」 4/14～4/19頃
－清明初候ー
【1３】玄鳥至 (つばめきたる)
（2022年４月５日～4月９日）
夏鳥のツバメが海を渡ってやってくるころ。
★この期間に最も強いエネルギーを持つ
旬のものをとりいれましょう。
［野菜］うど
［魚介］真鯛
［草花］木蓮（もくれん）
日本では古来から
「ツバメが巣をかけると、
その家に幸せが訪れる」
幸運の象徴とされます。
これは、ツバメは米などの作物を荒らさず、
害虫だけを食べてくれる益鳥として
大切にされていました。
また、
人が出入りする玄関の軒先に
巣をつくることから
商売繁盛を招く
福の鳥としても愛されています。
新年度もスタートし
春の風景に
それだけで気持ちも明るくなりますね
さて、私は、
中国古典思想を学んでいますが
先日は
儒家の始祖、孔子（こうし）の
教えについて学びました。
孔子は
易経の解説書をつくったともいわれますが、
四徳（人間の徳を表す概念、仁（じん）、義（ぎ）、礼（れい）、智（ち））
を重んじていて
特に
『仁』については100回ほど説いており
とても重視していたようです。
「仁」の漢字は「人」と「二」と書きますが
二人の人が対等に親しむ様子を表しています。
意味は、
他人を思いやり、尊重し、助け合うことを指します。
顔淵（孔子の弟子）が
「仁」のことをたずねると
先生（孔子）は
「人を愛すること」とおっしゃた。
ー論語 顔淵篇ー
孔子の「愛する」対象は
広く人民に対してか、相手にたいしてかは
定かではありませんが、
仁を実践することで
周りの人々の幸福や社会の平和に。
また、自分自身の
成長や幸福感を得ることができるでしょう。
「仁」の精神
思いやり、真心、慈しむ心 他人への哀れみ
身近な人に生かしていきましょう。
もし
「何をやったらいいかわからない」
「自分にできるのだろうか」
と考える人へ
仏教の言葉にこんな言葉があります。
「発心直倒」（はっしんちょくとう）」
悟りの境地に至るまでの修行の過程を言葉ですが
そのように
「心が発する」
心がそう願ったとき、
すでにその域に達している
というのです。
まずは
「仁を実践する」
「人を愛する」
そう
願うことからはじめてみませんか
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